──断水を経験した男の“生存インフラ”備蓄術（作り方のコツも全部書く）
0. この記事は宣伝じゃない（でも、結論は買う価値ある）
最初に言っておきます。これ、案件でも宣伝でもないです。 僕はHuelを7.5ヶ月サブスクして、1日1回（昼食置き換え）で実際に使って、途中でサブスクはやめてます。
それでも今、僕はHuelを**「おやつ兼、非常用ストック」として2袋常備**しています。
理由は1つ。 **「水だけで栄養が成立する」**って、想像以上に強いから。
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1. その備蓄、断水しても食べられますか？
職場で、災害時の備えのミーティングが半年に1回以上あります。 水・食料1週間分・簡易トイレ・避難場所・家族との連絡手段…だいたいこのへんの話。
で、そのたびに僕が思うのがこれです。
「その非常食、お湯が必要じゃない？」
カップ麺、アルファ米、フリーズドライ。もちろん優秀。でも**“お湯前提”**のやつが多い。
で、ここが落とし穴。電気が止まると、水も止まることがあるんです。
これ、知らない人が意外と多いんですけど、水道ってポンプで圧をかけて送ってる地域も多い。ポンプは電気で動いてるから、停電すると水が出ないケースがある。
僕はミャンマーでそれを体で覚えました。停電は日常で、体感で言うと一年の3分の1くらい電気ない。そして電気がないと、ポンプが止まって水も出ない。トイレもシャワーも洗濯も皿洗いも止まる。飲み水は常に備蓄。当時はガロンタンクを10個くらい持ってました。
だから僕は、防災の話になると**“水”に執着**します。水がないと、だいたい詰みます。
2. 【実録】Huelを7.5ヶ月、昼食置き換えで使った本音レビュー
僕がHuelを始めた理由はシンプル。
- 昼勤務・夜勤務がある
- 弁当作るのがめんどい日がある
- でも栄養とカロリーは崩したくない
だから「一食置き換えでカロリー計算をラクにする」目的で、Huelをサブスクしました。結果、7.5ヶ月続きました。
良かったところ：計算がいらないって、思った以上にラク
Huelは完全栄養食として設計されてるから、「今日は何食べたっけ…」みたいな管理ストレスが減る。仕事がある日って、ここがデカい。忙しいと、食事が雑になって全部が崩れるんで。
正直に言う：サブスクやめた理由は「腹タプタプ」と「満足感」
やめた理由も正直に書きます。
- 1食が600mlになるから、一気に飲むと腹がタプタプ
- 味は普通にうまいし種類も多い
- でも「飲むだけ」だから、満足感が弱い
あと、僕はメインの食生活を「温野菜」中心に変えました。その結果、自分の生活リズムと必要なエネルギー量を整理できて、「今の自分には、別の優先順位があるな」って判断できた。だからサブスクはやめました。
それでも完全に切らなかった理由：甘いもの対策として最適だった
ここがポイント。僕、甘いものが好きで、普通に食べると食べ過ぎます。だから今はHuelをこう使ってます。
- おやつ・スイーツ感覚
- 早朝トレーニング前に軽く入れる
- 非常用ストックとして2袋常備
甘味で満たしつつ、栄養も入る。しかも液体だから、水分不足の補助にもなる。僕の中では、ここに落ち着きました。
3. 災害食としてHuelが強い理由（カップ麺・缶詰より優先する根拠）
Huelが非常食として強い理由は、派手じゃないけど現実的です。
① 栄養密度：満腹でも栄養失調なら動けない
災害時に大事なのって、「気合い」より先に体力です。満腹になっても、栄養が偏ると普通にしんどい。Huelは少なくとも「栄養を揃える」という目的に最短距離。
② リソース最小：水だけ／火不要／洗い物最小
これが一番強い。火がいらない。お湯もいらない。基本、水だけで成立。水が貴重なときに「洗い物が出ない」も地味に効きます。
③ 運搬性：粉は正義（避難時に持てる）
避難が必要な状況って、荷物を減らしたい。そのとき「粉でカロリーと栄養を確保できる」ってかなり合理的。「お腹いっぱいに食べたい」は欲求。「栄養が足りる」は生存条件。この2つは別物です。
4. 【徹底比較】非常食としてのコスパ・生存率
Huelが「普段の食事」に勝つか？って言われたら、勝たないです。でも土俵を変える。“うまいか”じゃなく、“生き残れるか”。
カップ麺や保存パンは強い。ただ、断水・停電を食らうと「作れない」「洗えない」「偏る」リスクもある。その点Huelは、**「普段はおやつ、いざという時は命綱」**って運用ができる。
いわゆるローリングストック。買ったのに使わず期限切れ、が起きにくいのが最強のメリットです。
5. 【写真で信用】失敗から学んだHuel運用のガチなコツ
ここ、使ってないと絶対わからない話します。
専用シェイカーはいる（普通のプロテイン用だと混ざらん）
Huelは粉の量が多い。普通のプロテイン用のシェイカーだと混ざりきらないことがある。だから僕は、専用のシェイカー推奨です。
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最大のルール：粉から入れるとアウト。水→粉が正解
これ、ガチ。粉→水でやると、底でダマになって地獄見ます。水を先に入れてから、粉。これがルール。
常備しているHuel袋。普段使いと備蓄の両立を想定
必ず水から入れること
持ち運びに便利で汚れにくい素材
6. 1週間生き抜くための備蓄シミュレーション
防災の基本で「食料は1週間分」ってよく言われます。僕自身は水を12L備蓄してます（まだ増やしたい）。
Huelは粉なので、保管しやすいし、持ち出しやすい。置き場所も、キッチンだけじゃなくて、すぐ取れる棚＋避難リュック近くに分けるのが現実的です。
「Huelも水を使う。水が少ないと回せる回数が減る」
7. デメリットも言う：Huelを買ってはいけない人
これは正直に書きます。向いてない人は向いてない。
- 「噛む楽しみ」がないと無理な人
- 粉っぽさが生理的に無理な人
- 満腹＝幸福、の感覚が強い人
- “液体で1食”がストレスになる人
このタイプは、非常食としても続かない可能性が高いです。
8. 結論：Huelは食品じゃなく「生存インフラ」
僕の結論はこれです。Huelは「食事」ではなく、水がある限り栄養を成立させる“生存インフラ”。
毎日飲めとは言わない。僕もサブスクはやめた。でも、おやつとして回しながら非常用に備えるなら、かなり合理的。僕は今、2袋常備で落ち着いてます。
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最後に：備えは「意識高い」じゃなく「面倒を減らす仕組み」
災害が来ないのが一番。でも来たとき、慌てるのはだいたい“準備してない側”。「備えあれば憂いなし」は精神論じゃなくて、手間を前払いしてるだけです。
✅ まとめ：僕のHuel運用はこれ
- 毎日飲む前提じゃない（僕もサブスクはやめた）
- 普段はおやつ／非常時は命綱のローリングストック
- 作り方は水→粉（逆はダマで終わる）
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