食・健康– category –
食育栄養今猿の視点、普段の食生活や最新の健康テーマなど、論文、または自分の経験から得た知識を書いてます
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自炊で温野菜という選択肢はありかもしれない〜実践編〜
はじめに：温野菜は「健康法」じゃなくて、生活を回すための運用 温野菜って、健康... -
夜勤で太るのは意思の弱さじゃない。
構造で崩れる人のための「食事と睡眠の順番」完全版（随時更新） Koheinです。 昼... -
実録】Huelを7.5ヶ月続けた僕が「非常食はカップ麺より完全栄養食」と言う理由
──断水を経験した男の“生存インフラ”備蓄術（作り方のコツも全部書く） 0. この記... -
自炊で温野菜という選択肢はありかもしれない
自炊を破綻させずに回すための、アラフォーの現実的な運用 自炊が続かない理由は「... -
禁酒で生活が組み替わる：睡眠・メンタル・時間・人間関係まで（完全版）
はじめに：禁酒は「我慢」じゃなくて、生活を取り戻す作業 禁酒って聞くと、気合と... -
情報に疲れた40代へ：栄養は“正解探し”じゃなく“運用”で回す
40代からは栄養の管理 -
シリコンスチーマーが向いてる人／向いてない人
シリコンスチーマーが向いてない人 先に言っておく。 シリコンスチーマーは、全員... -
シリコンスチーマーは野菜炒め用ミックス袋が最強
なぜ野菜炒め用ミックス袋なのか やり方（袋→スチーマー→レンジ） 説明するほどの... -
シリコンスチーマーは雑に使う人ほど向いている。4年使い倒した正直な話
はじめに メトレフランセのオーバルスチーマーLサイズを、ほぼ毎日、1日3〜4回、4... -
肌・髪・調子が戻らない理由は「細胞のメンテナンス不足」かもしれない― ビタミンB群③（ビオチン）
※ここでは栄養素の勉強アウトプットしています 第1グループでは「エネルギーが燃え...
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