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アラフォーの自炊は「頑張らない」が正解。自炊を2年継続させた「野菜炊いたやつ」ベースの最強ルーティン
自炊を続けようと思っても、なかなか続かない。そんな悩みを持つアラフォー世代は... -
禁酒後の楽しみ方。2年続けてたどり着いた“最高の遊び方”
お酒をやめて2年。 正直、最初は「楽しみ減るんじゃないか」と思っていました。 で... -
寝不足で人格が変わるのは本当か。実験してみた。
寝不足を続けたら人格が壊れた話。夜勤で一番怖いのは「メンタルの崩壊」 脳のリカ... -
自炊が続かない人へ｜月1.9万円・帰宅後15分で体脂肪10％にした方法
月1.5万円、帰宅後15分の固定ルールだけで体重76kg→63kg、体脂肪17％→10％に改善。夜勤でも崩れない“自炊の作業化”を具体的に解説します。 -
夜勤工場の「とりあえず」おっさんが、43歳で海外移住するために始めた「脱出準備」の全容
夜勤をやめたい？当たり前やん。でも「逃げの転職」はするな 「夜勤やめたい」 「... -
8時間一気寝より強い。夜勤を救った「分割睡眠」という運用
正直に言うと、 僕はずっと「寝るのが下手なやつ」だと思っていた。 夜勤明け。 朝...
